हां, इस फैट डाइट से वजन घटाया जा सकता है

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हां, इस फैट डाइट से वजन घटाया जा सकता है
हां, इस फैट डाइट से वजन घटाया जा सकता है
Anonim

यह बहुत अजीब लगता है कि 900 किलो कैलोरी की कैलोरी सामग्री वाला उत्पाद मोटापे से लड़ सकता है। लेकिन ऐसा ही है

कुछ वसा घटक कुशल चयापचय के लिए अत्यंत उपयोगी होते हैं। वे भीषण भुखमरी आहार और जिम में थकाऊ प्रशिक्षण का सहारा लिए बिना धीरे-धीरे वजन कम करना संभव बनाते हैं। बस थोड़ा चलना ही काफी है, लेकिन हर दिन!

मछली के तेल से वजन कैसे कम करें?

यह उत्पाद वसा जलने में योगदान नहीं करता है। मछली का तेल उचित आहार और विशेष रूप से ज़ोरदार खेल गतिविधियों के संयोजन में बहुत प्रभावी है।

यदि आपका वजन 15 किलोग्राम से अधिक नहीं है, तो आप दिन में दो बार 1-2 ग्राम मछली के तेल का सेवन कर सकते हैं।

यदि अतिरिक्त वजन उपरोक्त आंकड़े से अधिक है, तो प्रति दिन 1 ग्राम के 5-6 कैप्सूल की खुराक से अधिक की सिफारिश नहीं की जाती है।

वजन घटाने के लिए मछली का तेल - नमूना आहार और आहार प्रतिबंध

1. नाश्ता

अलग-अलग बीजों से दलिया बनाएं, लेकिन सूजी का इस्तेमाल किए बिना।

2. दोपहर का भोजन

शुरुआत में सब्जी का सूप, पत्ता गोभी का सूप या बोर्स्ट का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

एक अन्य विकल्प - गार्निश के साथ स्ट्यूड लीन मीट या मछली।

3. दोपहर का नाश्ता

दिन के मध्य में नाश्ते के रूप में पनीर का त्याग करना बेहतर है। आप इसके साथ किसी भी सुबह के नाश्ते में विविधता ला सकते हैं। दोपहर में फलों का सलाद या मुट्ठी भर कच्चे मेवे पसंद करें।

रक्त प्रकार के अनुसार आहार स्वास्थ्य की कुंजी है

4. रात का खाना (लगभग 18:30)

शाम के समय, यह सलाह दी जाती है कि अत्यधिक मात्रा में भारी भोजन के साथ शरीर को अधिभार न डालें। रात के खाने में अपने स्वाद के अनुसार उबली सब्जियां, आमलेट या दूध के व्यंजन लेना बेहतर होता है।

5. देर रात का नाश्ता (22:00 के बाद नहीं)

एक गिलास दही या ब्रेड का पतला काला टुकड़ा हल्का मक्खन लगाया हुआ।

यह समझना जरूरी है कि खाली पेट मछली का तेल लेने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी हो सकती है।

इसके अलावा, इस उत्पाद को छोटे पाठ्यक्रमों में लिया जाना चाहिए: हर 20-25 दिनों में आपको इससे 4 महीने का ब्रेक लेना चाहिए।

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