तीन खाद्य पदार्थ पेट में खतरनाक आंत की चर्बी से बचाते हैं

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तीन खाद्य पदार्थ पेट में खतरनाक आंत की चर्बी से बचाते हैं
तीन खाद्य पदार्थ पेट में खतरनाक आंत की चर्बी से बचाते हैं
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हमारे शरीर में विभिन्न प्रकार के वसा होते हैं - उपचर्म और आंत। चमड़े के नीचे की वसा त्वचा के ठीक नीचे वसा की एक परत होती है और आम तौर पर यह स्वास्थ्य के लिए बहुत बड़ा जोखिम पैदा नहीं करती है।

हालांकि, आंत का वसा (आंत का वसा ऊतक) एक प्रकार का वसा है जो पेट, यकृत और आंतों सहित अंगों के आसपास पाया जाता है।

स्वास्थ्य के लिए इसे सबसे खतरनाक प्रकार का वसा जमाव माना जाता है। आंत का वसा रेटिनॉल-बाध्यकारी प्रोटीन 4 जारी करने के लिए पाया गया है, जो ग्लूकोज असहिष्णुता और टाइप 2 मधुमेह के विकास से जुड़े इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ाता है।

इसके अलावा, पेट पर इसके महत्वपूर्ण संचय स्तन कैंसर, मलाशय के कैंसर, हृदय रोग और मनोभ्रंश की घटना से जुड़े हैं।

विशेषज्ञों ने तीन सरल उत्पादों का नाम दिया है जो आंत के पेट की चर्बी के संचय के खिलाफ मदद करते हैं।

अंडे।

वे प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं जो भूख को रोकने और अधिक खाने पर अंकुश लगाने में मदद करते हैं।

एक अध्ययन के अनुसार नाश्ते के लिए अंडे खाने के प्रभावों की तुलना समान कैलोरी के बैगल्स के साथ करने पर, परिणामों से पता चला कि जिन लोगों ने नाश्ते के लिए दो अंडे खाए और अपने संपूर्ण आहार का पालन किया, उनका वजन 65 प्रतिशत अधिक कम हो गया और उनकी कमर का आकार कम हो गया। प्रेट्ज़ेल खाने वालों की तुलना में 34 प्रतिशत अधिक।

हमस

जो लोग नियमित रूप से हुमस का सेवन करते हैं उनकी कमर पतली होती है। वैज्ञानिकों का अनुमान है कि ह्यूमस प्रेमी इसे अस्वीकार करने वालों की तुलना में 52 प्रतिशत अधिक फाइबर, 13 प्रतिशत अधिक स्वस्थ पॉलीअनसेचुरेटेड वसा और 20 प्रतिशत कम चीनी का सेवन करते हैं।

ह्यूमस प्रशंसकों की कमर औसतन आठ प्रतिशत छोटी होती है, जो इसे नहीं खाने वालों की तुलना में कम होती है।

अजवाइन।

एक साधारण उत्पाद पेट में वसा के संचय से प्रभावी रूप से लड़ता है। लाभकारी प्रभाव फाइबर, पानी, इलेक्ट्रोलाइट्स, विटामिन सी, कैल्शियम की उच्च सामग्री के कारण होता है।

इस सब्जी के पाचन के लिए उच्च ऊर्जा व्यय की आवश्यकता होती है, जो शरीर से चयापचय, पाचन और प्रसंस्कृत वसा को हटाने की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। विशेषज्ञ इसे कच्चा खाने की सलाह देते हैं।

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