डॉ एलेक्ज़ेंडर शिशोनिन, एमडी: उच्च रक्तचाप रोधी सबसे अच्छा उपाय है चलना

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डॉ एलेक्ज़ेंडर शिशोनिन, एमडी: उच्च रक्तचाप रोधी सबसे अच्छा उपाय है चलना
डॉ एलेक्ज़ेंडर शिशोनिन, एमडी: उच्च रक्तचाप रोधी सबसे अच्छा उपाय है चलना
Anonim

आकर्षक रूसी चिकित्सक और वैज्ञानिक डॉ अलेक्जेंडर शिशोनिन, एमडी, जो हमारे पाठकों के लिए जाने जाते हैं, आधुनिक समय के इस संकट से निपटने के लिए उनका अपना सिद्धांत है - उच्च रक्तचाप। हमने इस विषय पर उनके पोस्ट से दिलचस्प क्षणों का चयन किया है।

“हर व्यक्ति को हर दिन स्वस्थ चलने में संलग्न होना चाहिए - विशेषज्ञ की सलाह है। - 5-6 किमी प्रति घंटे की रफ्तार से चलें, जो स्पोर्ट्स वॉकिंग और साधारण वॉक के बीच में कुछ है। आपके स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, दिन में 3 से 8 किमी चलने की सलाह दी जाती है।”

डॉ शिशोनिन, आप कहते हैं कि बड़ी संख्या में ड्रग्स लेने से कई लोग मर जाते हैं। क्यों?

- विरोधाभासी, लेकिन एक सच्चाई। विषाक्त पदार्थ अंगों की कोशिकाओं को इतना जहर देते हैं कि वे अब अपना कार्य नहीं कर सकते हैं। और ये हृदय संबंधी दवाएं न केवल हृदय और वाहिकाओं को दफन करती हैं। और जिगर, क्योंकि वह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

और जितनी अधिक उच्चरक्तचापरोधी गोलियां ली जाती हैं, लीवर उतना ही अधिक पीड़ित होता है। इसलिए, यूरोप में इस तरह की तैयारी के साथ, उदाहरण के लिए, यकृत को सहारा देने के लिए हेपेटोप्रोटेक्टर्स भी निर्धारित हैं। चिकित्सा लंबे समय से "यकृत की दवा से प्रेरित सिरोसिस" के निदान को जानती है।

और यकृत, बदले में, अग्न्याशय से जुड़ा होता है, वे मिलकर काम करते हैं, उनके ग्रहणी में नलिकाएं भी होती हैं। इसलिए, यकृत के साथ, अग्न्याशय भी पीड़ित होता है और जहर होता है। इस कारण से, कई दवाएं लेने वाले उच्च रक्तचाप वाले रोगी अक्सर पुरानी अग्नाशयशोथ से पीड़ित होते हैं, जो असाध्य और घातक अग्नाशयी परिगलन में प्रगति कर सकता है।

बेशक किडनी को भी तकलीफ होती है, क्योंकि इन्हीं के जरिए यह सारा कचरा पेशाब के साथ निकल जाता है। इसी समय, विषाक्त प्रभाव अक्सर दवाओं के न्यूनतम सकारात्मक परिणाम से अधिक हो जाते हैं। वह आदमी मेरे पास आता है और पूछता है: "डॉक्टर, मुझे कुछ दे दो, बस इसलिए कि मैं अब इन गोलियों को निगलता नहीं हूं, वे मुझे बीमार कर देते हैं, सब कुछ दर्द होता है, मैं कुछ भी नहीं खा सकता, मुझे अग्नाशयशोथ हो गया है।"मैं बस जीवन से ऊब गया हूँ"।

और अगर व्यक्ति ऐसी शिकायत लेकर अपने जीपी के पास जाए तो क्या होगा?

- वह उसे गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास रेफर करेगा, वहां उसे पेट के लिए और दवाएं दी जाएंगी। जब गुर्दे में चोट लगती है, तो वे उसे नेफ्रोलॉजिस्ट के पास रेफ़रल देते हैं, जहाँ वे भी लिखेंगे…

अंत में, व्यक्ति बदतर और बदतर हो जाता है, खुद को और भी अधिक पीड़ा देता है, और एक बिंदु पर उसे पता चलता है कि वे उसका इलाज नहीं कर रहे हैं, लेकिन उसे मार रहे हैं, और वह आज्ञाकारी रूप से खुद को जहर देता है और मर जाता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, रोगी गंभीर अस्थि-विक्षिप्त अवस्था विकसित करता है, लगभग मनोविकृति के बिंदु तक। इसके बाद, आप अनुमान लगाते हैं कि आगे क्या होता है - उसे अत्यधिक उत्तेजित मस्तिष्क न्यूरॉन्स को शांत करने के लिए ट्रैंक्विलाइज़र निर्धारित किया जाता है, क्योंकि उन्हें भी जहर दिया जा रहा है, सेलुलर फ़ंक्शन को कम कर रहा है। यह, बिना किसी अतिशयोक्ति के, आधुनिक उच्च रक्तचाप का उपचार कैसा दिखता है।

और रात में कभी-कभी रक्तचाप में उतार-चढ़ाव क्यों होता है, क्या व्यक्ति को आराम नहीं है और यह तर्कसंगत है कि रीढ़ की धमनियों की नहरें खुली हैं?

- अच्छा सवाल। विवरण में जाने के बिना, हमने इस विषय पर टिप्पणी की है, यह सब अति-तनाव वाली गर्दन की मांसपेशियों में है … गर्दन और कशेरुकाओं का समर्थन करने वाले कनेक्शन खराब हो गए हैं, क्योंकि जीवाश्म मांसपेशियों ने रक्त और पोषक तत्वों को दसियों तक पहुंचने की अनुमति नहीं दी है। घंटों का। अंत में, तेजी से ऊतक क्षरण होता है। क्या ऐसा ऊतक भार का सामना कर सकता है, कशेरुक को पकड़ सकता है? नहीं। और व्यक्ति सो जाता है, गर्दन अंत में शिथिल हो जाती है, झुक जाती है, भले ही कशेरुका अस्थिर हो, वह हिल जाती है। इसके परिणामस्वरूप धमनियों का संपीड़न होता है और रक्तचाप में वृद्धि होती है।

डॉ. शिशोनिन, फिर जो व्यक्ति आपके पास नहीं आ सकता है, वह आपके क्लिनिक में आपके तरीकों से इलाज के लिए कैसे पहुंचे?

- जो मेरे क्लिनिक तक नहीं पहुंच सकते, उन्हें मैं यह कहूंगा: उच्च रक्तचाप के खिलाफ सबसे प्रभावी उपाय सरल चलना है। लेकिन रोटी की दुकान के लिए नहीं, बल्कि उद्देश्यपूर्ण रूप से, विशेष रूप से एक दिन में जितना हो सके उतने किलोमीटर चलने के लिए, सप्ताह में कम से कम 3 बार।बेशक आप 3 किमी से कम से शुरू करेंगे और उन्हें बढ़ाएंगे।

उपचार का दूसरा भाग शिशोनिन की गर्दन का व्यायाम है। मैंने इसे इंटरनेट पर प्रकाशित किया है, और मेरा विश्वास करो, इसकी मदद से लोगों को गर्दन के बारहमासी दर्द, सिरदर्द से छुटकारा मिलता है और उच्च रक्तचाप के संकट कम होते हैं। इस जादुई जिम्नास्टिक में केवल एक ही कमी है - यदि आप इसे नहीं करते हैं तो यह काम नहीं करता है।

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डॉ शिशोनिन की गर्दन की जादुई एक्सरसाइज

हमारे जीव में एक जैविक अतिवाद अंतर्निहित है, विशेषज्ञ बताते हैं। खतरे के समय (शरीर तनाव को खतरे के रूप में मानता है), कोई भी जानवर अनजाने में अपनी गर्दन को कसता और सिकोड़ता है। हमलावर शिकारी हमेशा धमनियों को काटने की कोशिश करता है। गंभीर तनाव गर्दन की मांसपेशियों की तेज ऐंठन है। शारीरिक दृष्टि से, गर्दन सबसे जटिल विभाग है, इसमें कई तंत्रिका केंद्र हैं, इसमें सबसे जटिल मांसपेशी कोर्सेट है। ग्रीवा से अधिक जटिल मांसपेशियां नहीं होती हैं।

यदि किसी व्यक्ति में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की प्रगति शुरू हो चुकी है, तो मांसपेशियों में ऐंठन और स्नायुबंधन को रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन होता है। मस्तिष्क की भुखमरी के परिणामस्वरूप, हाइपोथैलेमस, ऑक्सीजन की पुरानी कमी को महसूस करते हुए, इस स्थिति से लड़ना शुरू कर देता है। इसलिए, गर्दन, शरीर के किसी भी अन्य हिस्से की तरह, तनाव, हाइपोडायनेमिया या उम्र से संबंधित परिवर्तनों के नकारात्मक परिणामों को रोकने के लिए स्वस्थ अवस्था में प्रशिक्षित और बनाए रखा जाना चाहिए।

गर्दन के कुछ आसान व्यायाम हैं:

• "मेट्रोनोम"। प्रारंभिक स्थिति - सिर सीधा। ध्यान से, अचानक आंदोलनों के बिना, कान को कंधे से छूने की कोशिश करते हुए, इसे बगल में झुकाएं। आप विपरीत दिशा में मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करेंगे। इसे 5-10 सेकंड के लिए रोककर रखें। फिर सुचारू रूप से प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, दूसरी तरफ सिर का समान झुकाव करें, फिर से कंधे तक पहुंचने की कोशिश करें। 5-10 सेकंड के लिए फिर से रुकें। धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, प्रत्येक तरफ 5-7 बार दोहराएं।

• "वसंत"। प्रारंभिक स्थिति - सिर सीधा। इसे धीरे से आगे की ओर ले जाएं और चेहरे को थोड़ा ऊपर उठाएं। अपनी आँखें बंद करें। आप गर्दन के पिछले हिस्से में तनाव और गर्दन के सामने की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करेंगे। 5-10 सेकंड के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। फिर अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं, अपने चेहरे को थोड़ा नीचे करें। आप अपनी गर्दन के सामने की मांसपेशियों में तनाव महसूस करेंगे। 5-10 सेकंड के लिए रुकें, फिर सुचारू रूप से प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। व्यायाम 5-7 बार करें।

• "हंस"। प्रारंभिक स्थिति - सिर सीधा। झुकाव को बदले बिना धीरे-धीरे और सावधानी से सिर को आगे बढ़ाएं। फिर आराम से सिर को बाईं ओर मोड़ें और ठुड्डी से बाएं कॉलरबोन को दबाएं। आप गर्दन की सामने की मांसपेशियों में तनाव और पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करेंगे। 5-10 सेकंड के लिए रुकें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें और शुरुआती स्थिति में लौट आएं।प्रत्येक पक्ष के लिए 5-7 बार दोहराएं।

• "आकाश में देख रहे हैं"। सिर को बगल की ओर मोड़ें, फिर चेहरे को "आकाश की ओर देखते हुए" आसानी से ऊपर उठाएं। 5-10 सेकंड के लिए इस तरह रुकें, फिर ध्यान से अपने सिर को आराम दें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। दूसरी तरफ भी यही रोटेशन करें। सिर को ऊपर उठाएं और 5-10 सेकंड के लिए फिर से पकड़ें, फिर सुचारू रूप से प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। प्रत्येक पक्ष के लिए 5-7 बार दोहराएं।

• "फ़कीर"। सिर सीधा। अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं और अपनी हथेलियों को एक साथ लाएं। अपनी हथेलियों को आपस में धीरे से दबाएं। अपने सिर को एक तरफ मोड़ें और 5-10 सेकंड के लिए रुकें, फिर आराम से अपने सिर को दूसरी तरफ मोड़ें। 5-10 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। प्रत्येक पक्ष के लिए व्यायाम को 5-7 बार दोहराएं।

• "बगुला"। प्रारंभिक स्थिति - सिर सीधा। चेहरे को ऊपर और बाजुओं को पीछे की ओर और थोड़ा सा बगल की तरफ तानें। फिर उन्हें नीचे खींच लें। आप अपनी गर्दन, मांसपेशियों, छाती, कंधों और बाहों के सामने खिंचाव महसूस करेंगे।व्यायाम 5-10 सेकंड के लिए किया जाता है, जिसके बाद आप प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। 5-7 बार दोहराएं।

अपक्षयी प्रक्रियाओं को रोकने और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हर दिन इन अभ्यासों को करें।

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