कोई भी समस्या जिसे आप मामूली समझते हैं, भविष्य में गंभीर बीमारी का कारण बन सकती है। अपने स्वास्थ्य के प्रति सतर्क रहें और उन सभी संकेतों पर ध्यान दें जो आपका शरीर आपको देने की कोशिश कर रहा है।
शुष्क त्वचा
इसका मतलब है कि शरीर में विटामिन ई की कमी है। अपने आहार में अधिक वनस्पति तेल, तैलीय मछली, नट्स शामिल करने का प्रयास करें।
खराब नींद
घबराहट के साथ, यह शायद मैग्नीशियम और पोटेशियम की कमी है। यह खूबानी पेस्ट, स्लाइस और चुकंदर में निहित है।
भंगुर बाल और नाखून
यह लक्षण बी विटामिन और कैल्शियम की कमी का संकेत देता है। कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा अंकुरित अनाज, साबुत अनाज और साबुत अनाज की रोटी खाएं।
मसूड़े की सूजन
अक्सर यह शरीर में विटामिन सी की अपर्याप्त मात्रा के कारण होता है। अधिक प्याज और लहसुन, संतरा, नींबू और अन्य सब्जियां और फल खाएं।
नमकीन लग रहा है
अक्सर यह लक्षण (हाँ, यह एक लक्षण है, केवल एक इच्छा नहीं!) बताता है कि शरीर सूजन प्रक्रिया से संक्रमित या तेज हो गया है। एक नियम के रूप में, जननांग प्रणाली में।
एक मीठा दाँत लग रहा है
कोई नर्वस थकावट और ग्लूकोज की कमी के बारे में बात कर सकता है। केक और मिठाई न खाना ही बेहतर है, लेकिन उपयोगी कड़वा चॉकलेट या शहद।
फल और सब्जियों की तरह कुछ ताजा चाहिए?
इसका मतलब गैस्ट्राइटिस या लीवर की समस्या हो सकती है। यह भोजन ऐंठन से राहत देगा और पेट को शांत करेगा।