उच्च तापमान पर हमें क्या खाना चाहिए?

विषयसूची:

उच्च तापमान पर हमें क्या खाना चाहिए?
उच्च तापमान पर हमें क्या खाना चाहिए?
Anonim

उच्च तापमान कई अलग-अलग बीमारियों का लक्षण है। यह रोग के प्रति शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया है। एक उच्च तापमान तब होता है जब सूजन मौजूद होती है। यह बाहरी सूक्ष्मजीव जैसे वायरस और बैक्टीरिया के कारण हो सकता है जो शरीर में संक्रमण का कारण बनते हैं।

तो यदि तापमान 37 डिग्री से अधिक हो जाता है, तो इसे उच्च माना जाता है। इस तरह के तनावपूर्ण शासन के साथ, आपके शीघ्र स्वस्थ होने की सुविधा के लिए सही भोजन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

हम आपको बीमारी के दौरान उचित पोषण के बुनियादी सिद्धांतों की पेशकश करते हैं।

प्रोटीन उत्पाद।

बीमारी की अवधि के लिए प्रोटीन का स्रोत पनीर, मछली और मांस जैसे खाद्य उत्पाद होने चाहिए।यदि आपको भूख नहीं है, तो चिकन शोरबा सबसे अच्छा विकल्प है। यह गले में खराश को शांत करता है, कफ को पतला करता है, और इसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो रोग से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करते हैं।

फल और सब्जियां।

बीमारी की अवधि के लिए विटामिन का विशेष स्रोत। तेज बुखार वाले व्यक्ति के लिए ताजा रसभरी या नींबू, घर का बना फलों का रस या सिर्फ एक सेब वाली चाय एक उत्कृष्ट उपाय है। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को भी प्राथमिकता दी जानी चाहिए - करंट, गुलाब कूल्हों, संतरा, हरी मिर्च, ब्रोकली, कीवी, पत्ता गोभी।

कार्ब्स।

यह उनके लिए है कि आप बीमार होने पर विशेष ध्यान दें। दलिया कमजोर जीव द्वारा भी आसानी से पच जाता है और उसे पोषण देता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप बीमार होने पर खाने के अपने सामान्य तरीके के बारे में भूल जाएं, ताकि शरीर में संक्रमण से लड़ने के लिए जिम्मेदार लिम्फोसाइटों की क्रिया को कमजोर न करें। सभी उत्पादों जैसे कि कन्फेक्शनरी और आटा, साथ ही अर्ध-तैयार उत्पादों को बाहर करना भी आवश्यक है।मजबूत मसालों से बचना चाहिए, वे रोग के लिए एक निवारक उपाय के रूप में अच्छे हैं। लेकिन बीमारी के दौरान वे परेशान गले को नुकसान पहुंचा सकते हैं। बेशक, शराब और कार्बोनेटेड पेय को भी भूल जाना चाहिए।

तरल पदार्थ

जितना संभव हो पिएं - तरल सभी अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। इस उद्देश्य के लिए, आप शांत पानी का उपयोग करते हैं, लेकिन गर्म तरल पदार्थ बेहतर अवशोषित होते हैं। दिन में कुछ कप चाय अप्रिय लक्षणों से राहत दिलाएगी और रिकवरी में तेजी लाएगी। चाय के अलावा, आप कॉम्पोट या फलों के पेय, ताजा निचोड़ा हुआ रस पी सकते हैं।

खाना पकाना

बीमारी के दौरान अपने शरीर को भारी भोजन न दें। तलने से बचें और उबले हुए, स्टू या बेक्ड व्यंजन चुनें। इसके अलावा, स्मोक्ड और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ न खाएं। भोजन सादा होना चाहिए (जटिल संयोजन भोजन न करें) और दुबला होना चाहिए।

पोषण के इन सरल नियमों का पालन करके, आप आसानी से वायरस के खिलाफ लड़ाई में अपने शरीर को ठोस समर्थन प्रदान करेंगे। उचित पोषण के अलावा, बिस्तर पर आराम और थोड़ी शारीरिक गतिविधि भी मदद करेगी।

सिफारिश की: