हर रोज सेब खाने के 5 कारण

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हर रोज सेब खाने के 5 कारण
हर रोज सेब खाने के 5 कारण
Anonim

सेब विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं और फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत होते हैं। फल को लगभग किसी भी आहार में आसानी से शामिल किया जा सकता है।

हाल ही में, वैज्ञानिकों ने पाया कि एक सेब में 10 करोड़ बैक्टीरिया होते हैं, जिनमें से कई फायदेमंद होते हैं।

और ये हैं हर दिन इन अद्भुत फलों को खाने के 5 और कारण।

बूढ़ी मनोभ्रंश को रोकें

सेब न्यूरोनल सेल्स को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं, जिससे न्यूरोटॉक्सिसिटी कम होती है। और बूढ़ा मनोभ्रंश को रोकने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

स्ट्रोक के जोखिम को कम करें

शोधकर्ताओं ने पाया है कि रोजाना सेब खाने से स्ट्रोक का खतरा काफी कम हो जाता है। यह मस्तिष्क रक्त परिसंचरण का एक खतरनाक विकार है, जिसके अक्सर अपूरणीय परिणाम होते हैं।

मोटापा रोकें

सेब फाइबर से भरपूर होते हैं, जो लंबे समय तक तृप्ति की भावना को बढ़ाते हैं और अधिक खाने से रोकते हैं। और यह मोटापे की एक बेहतरीन रोकथाम है।

मधुमेह के खतरे को कम करें

पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति के कारण, सेब दुनिया में सबसे आम चयापचय विकारों में से एक, मधुमेह के कम जोखिम से जुड़े हैं।

अस्थमा से लड़ने में मदद

जैसा कि ऊपर बताया गया है, सेब एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। और ये लाभकारी पदार्थ फेफड़ों को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाते हैं, जो अस्थमा के खिलाफ लड़ाई में बहुत महत्वपूर्ण है।

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