हमारा शरीर सांस लेने से अपने आप ठीक हो जाता है

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हमारा शरीर सांस लेने से अपने आप ठीक हो जाता है
हमारा शरीर सांस लेने से अपने आप ठीक हो जाता है
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हाल के वर्षों में हमारे देश में होलोट्रोपिक श्वास पद्धति अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रही है। यह इस मायने में अद्वितीय है कि हमारी सांस लेने जैसी सरल क्रियाओं से हम गंभीर शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक समस्याओं का समाधान कर सकते हैं। "तथाकथित को शामिल करने के लिए, स्वयं की मदद करने का यह एक अविश्वसनीय अवसर है एक आंतरिक उपचारक या ऋषि जो हमारे भीतर है", बुल्गारिया में होलोट्रोपिक श्वास के कुछ प्रमाणित नेताओं और चिकित्सकों में से एक, पेट्यो कोडजाबाशेव को समझाया, जिन्होंने "ग्रोफ ट्रांसपर्सनल ट्रेनिंग" से स्नातक किया।

“मानव शरीर एक अविश्वसनीय, विशाल ब्रह्मांड है। जब तक हम इसमें हस्तक्षेप नहीं करते हैं, तब तक हमारे शरीर में खुद को ठीक करने की क्षमता है। होलोट्रोपिक श्वास हमें बेरोज़गार स्थानों या तथाकथित. में प्रवेश करने का अवसर देता है पारस्परिक यात्रा।इसका मतलब है कि व्यक्ति अपनी आंतरिक शक्ति, ऊर्जा और ज्ञान का उपयोग करता है, जिससे शरीर को खुद को बहाल करने का अवसर मिलता है, चिकित्सक ने कहा।

होलोट्रोपिक श्वास के बारे में कुछ भी रहस्यमय नहीं है - यह श्वास की प्रक्रिया के माध्यम से हमारी पूर्णता का मार्ग है। सत्र के पहले 30 मिनट में, श्वास गहरी और निरंतर होती है, और विशेष रूप से चयनित संगीत बजाया जाता है। यह प्रोत्साहित करता है, पंख देता है, व्यक्ति को ऊर्जा देता है ताकि वह सांस ले सके और साथ ही साथ गहराई से आराम कर सके।

सत्र में प्रत्येक प्रतिभागी अपनी गति, क्षमता और आवश्यकता के अनुसार चलता है, कोई भी बलपूर्वक कुछ नहीं करता है। होलोट्रोपिक ब्रीदिंग सेशन लगभग 3 घंटे तक चलता है, एक व्यक्ति अपने आप में गहराई तक जाता है, अपने अनुभवों में, कई लोग अपने शरीर की संवेदनाओं से जुड़ते हैं।

यह सत्र के दौरान और उसके बाद के अनुभवों को तैयार करने में भी सक्रिय रूप से शामिल है।

बॉडीवर्क

होलोट्रोपिक ब्रीदवर्क सत्र का एक अनिवार्य हिस्सा है।

“सत्रों में भाग लेने वाले अलग-अलग कारणों से आते हैं - कुछ जिज्ञासा से, अन्य क्योंकि उन्हें स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। और कभी-कभी हमें केवल "साँस छोड़ना" पड़ता है जो हमारा वजन कम करता है। जब मैंने पहली बार इस तरह के एक सत्र में भाग लिया, तो मुझे घबराहट हुई, मैं चिंतित था क्योंकि मुझे नहीं पता था कि मेरा शरीर कैसे प्रतिक्रिया करेगा। वास्तव में, बहुत से लोग अपने आप पर नियंत्रण खोने से डरते हैं।

यह सच नहीं है क्योंकि हम हमेशा अपने और अपनी संवेदनाओं के संपर्क में रहते हैं। होलोट्रोपिक ब्रीदिंग सेशन के साथ आने वाला यह सुकून भरा माहौल और संगीत हमें अपने शरीर और अपनी जरूरतों को महसूस करने का मौका देता है। कुछ ऐसा जो हम अपने व्यस्त दैनिक जीवन में नहीं कर सकते, कोजाबाशेव ने जोड़ा।

होलोट्रोपिक श्वास ठीक करता है, यह व्यवहार में सिद्ध हो चुका है। होलोट्रोपिक श्वास के परिणामस्वरूप एक परिवर्तन होता है। सभी इंद्रियों को सक्रिय करके, व्यक्ति अपने शरीर के माध्यम से जीवित महसूस करता है। गहरी छूट और नकारात्मक भावनाओं से मुक्ति के माध्यम से, हल्कापन होता है - शरीर की प्राकृतिक स्थिति सद्भाव और स्वास्थ्य में होती है।विक्षिप्त और मनोदैहिक लक्षणों से राहत मिलती है, फोबिया, सिरदर्द, माइग्रेन, अस्थमा, श्वसन और फ्लू के वायरस, संचार प्रणाली की समस्याएं - थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, अंगों की सुन्नता, एलर्जी, व्यसनों - शराब और नशीली दवाओं के लिए मदद करता है, चिकित्सा कारणों के बिना गर्भ धारण करने की असंभवता, रजोनिवृत्ति की समस्या, आदि। हम जिस दैनिक तनाव में रहते हैं, उस पर काबू पाने के लिए यह एक विशेष रूप से प्रभावी तरीका है।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि हमारी 70-80% बीमारियाँ मनोदैहिक होती हैं, अर्थात। वे हमारे मानस और चेतना के कारण हैं। इसलिए, हमारे अवचेतन और चेतना में इतनी गहराई तक जाने वाली सांस के लिए धन्यवाद, हमारे भीतर मौजूद विभिन्न तंत्र खुल जाते हैं।

“होलोट्रोपिक श्वास व्यक्तिगत परिवर्तन का कारण बनता है। एकमें रहना

मन की अलग स्थिति

उन अनुभवों को उकसाता है जो वास्तविकता में अनुपलब्ध हैं और जो बुनियादी संघर्षों के समाधान की ओर ले जा सकते हैं (दुनिया का दृष्टिकोण, आत्म-सम्मान, मुखर स्थिति, संतोषजनक आवश्यकताएं)।इस दूसरी दुनिया में प्रवेश करना - असीमता, कालातीतता, बाधाओं की कमी, एक व्यक्ति को अपनी इच्छाओं और जरूरतों को महसूस करने का अनूठा अवसर मिलता है , चिकित्सक ने कहा।

यह विधि 1960 के दशक के मध्य में स्टैनिस्लाव ग्रोफ़ द्वारा बनाई गई थी। वह एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक है। उन्हें चेतना की परिवर्तित अवस्थाओं से निपटने का काम सौंपा गया था। ग्रॉफ को यह पता लगाना था कि बिना ड्रग्स लिए चेतना की ऐसी बदली हुई अवस्था को कैसे लाया जा सकता है, लेकिन साधारण श्वास के माध्यम से, और यह व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है। उन्होंने विभिन्न संस्कृतियों से मूल्यवान चीजें उधार ली हैं - योग से, जहां कई प्रकार के श्वास हैं। श्वास के साथ प्रयोग शुरू करने के बाद, उन्होंने पाया कि यह अवचेतन और हमारी संवेदनाओं में बहुत गहराई तक जाने में मदद करता है। ग्रोफ समझता है कि कुछ और की जरूरत है और विशेष संगीत का चयन करता है जो विभिन्न लोगों और संस्कृतियों से है।

इस तरह की तकनीक सीखने के लिए केवल यूएसए में शुरू से ही प्रशिक्षण आयोजित करना शुरू किया। प्रशिक्षण लगभग 3 साल तक चलता है, इसे मॉड्यूल में विभाजित किया जाता है, बहुत अभ्यास भी होता है।

फोबिया (भय) आजकल बहुत आम है। विभिन्न प्रकार के फोबिया का मुख्य कारण मृत्यु का भय है, कि हम बस गायब हो जाते हैं और चले जाते हैं। होलोट्रोपिक सत्र के दौरान ठीक इसी कालातीतता और असीमता की भावना का अनुभव करते हुए, हम शरीर को किसी प्रकार की सीमा के रूप में आसानी से स्वीकार कर सकते हैं जिसमें हमें कैद और बंधक बना लिया जाता है। यह समझते हुए कि हमारा आंतरिक स्थान असीमित है, यह हमारे लिए स्पष्ट हो जाता है कि वास्तव में रैखिक समय एक अवधारणा के रूप में मौजूद नहीं है जैसा कि हम इसे अपने दैनिक जीवन में जानते हैं। यह भावना कि कोई समय और सीमा नहीं है, हमें एक स्पष्ट समझ देती है कि वास्तव में कोई मृत्यु नहीं है और डरने का कोई कारण नहीं है, होलोट्रोपिक सत्र के दौरान वास्तव में इस गहरी छूट का अनुभव करना और यह कि हम अपने शरीर और समय की सीमा को महसूस करना बंद कर देते हैं।

इस प्रकार, हम समझते हैं कि सभी तथाकथित जीवन में कभी-कभी जो भय हमें सताते हैं, वे केवल हमारी कल्पना और दिमाग की उपज होते हैं, कुछ वास्तविक नहीं। हम समझते हैं कि वास्तविकता बहुआयामी है। यह अहसास हमें हमारे डर से मुक्त करता है, कोजाबाशेव ने समझाया।

हमारी चेतना में सबसे पहला फोबिया हमारे बचपन से आता है जब हम अपने किसी करीबी की मौत का अनुभव करते हैं। किसी प्रियजन के खोने का रोना और दुख देखकर हम समझते हैं कि यह कुछ बहुत ही भयानक और अपूरणीय है, जो एक दिन हमारे साथ भी होगा। ऐसे पैदा होता है मौत का डर.

पूर्वी लोगों में से कुछ और भारत में अपने प्रियजन के मरने पर जश्न मनाते हैं। उनका मानना है कि जीवन केवल एक नहीं है, कई पुनर्जन्म होते हैं, और यह कि आत्मा कभी नहीं मरती है, लेकिन केवल उसी बिंदु पर लौटती है जहां से वह आई थी।

डर "जिंदगी" किडनी में

हजारों साल पहले, पूर्वी चिकित्सा ने किडनी मेरिडियन को एक भावनात्मक स्थिति के रूप में भय सौंपा। यह यिन है, जिसका अर्थ है कि यिन गुणों वाली ऊर्जा इसके माध्यम से पैरों से दोनों कॉलरबोन तक जाती है। वास्तव में, यह पूरे शरीर की लंबाई को चलाता है। यह जननांगों के पास से गुजरता है। इसलिए, यौन समस्याएं अक्सर अस्वीकृति या विफलता के डर से जुड़ी होती हैं।

डर, साथ ही तनाव, ऊर्जा प्रवाह को बहुत तेजी से अवरुद्ध करने की संपत्ति है, और जब ये रुकावटें बहुत लंबे समय तक चलती हैं, तो डर तेज हो जाता है, और गुर्दे को एक अंग के रूप में क्षतिग्रस्त किया जा सकता है, मारियाना अनास्तासोवा ने समझाया, सकारात्मक मनोचिकित्सा सलाहकार और सू जॉक, एक चिकित्सक। इस अत्यंत शक्तिशाली ऊर्जा को तीन सरल चरणों में अनलॉक करना सीखें।

सबसे पहले, दो "तकिए" के बीच, गुर्दे मेरिडियन के शुरुआती बिंदुओं को एक सर्कल में टैप या मालिश करें, जो नीचे पैरों पर स्थित हैं।

फिर कॉलरबोन के भीतरी किनारे के नीचे के खोखले में स्थित K-27 बिंदुओं को रगड़ें, और फिर ठोड़ी के नीचे के बिंदु को। आप इसे हल्के से दबाकर पा सकते हैं और आपको एक इंडेंटेशन महसूस होगा। यह "तिकड़ी" गुर्दा मध्याह्न रेखा में स्थिति और ऊर्जा के स्तर पर नियंत्रण रखती है।

इस तकनीक का उपयोग तब भी करें जब आपको कोई बुरा सपना आया हो और आप डर के मारे उठे हों। फिर आप ईयरलोब के नरम हिस्से को रगड़ कर जोड़ सकते हैं। ऑरिकुलोथेरेपी में मस्तिष्क के क्षेत्र होते हैं और यह आपके दिमाग को साफ करेगा और आपको खराब नींद से "बाहर निकलने" में मदद करेगा।

एक और मेरिडियन का सीधा संबंध भय से है और यह ट्रिपल एनर्जाइज़र मेरिडियन है। उसे और खुद को भी "शांत" करने के लिए, अपनी उंगलियों को कानों के पीछे कई बार पीछे की दिशा में पास करें।

अपने डर से छुटकारा पाने के लिए आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह यह है कि आप अपनी खुद की ऊर्जा को जानें और स्वास्थ्य और शांति लाने के लिए इसकी असीमित संभावनाओं का उपयोग करना सीखें।

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