स्वस्थ पेट के लिए खाएं कद्दू

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स्वस्थ पेट के लिए खाएं कद्दू
स्वस्थ पेट के लिए खाएं कद्दू
Anonim

एक कप डिब्बाबंद कटे हुए कद्दू में सात ग्राम फाइबर होता है - जो हमें पूरी गेहूं की रोटी के दो स्लाइस खाने से मिलता है, उदाहरण के लिए।

कद्दू में कैलोरी भी कम होती है। डिब्बाबंद कद्दू में लगभग 90% पानी पाया जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को हाइड्रेट रखता है।

स्वस्थ आंखों के लिए

कद्दू का सुखद नारंगी रंग बीटा-कैरोटीन की सामग्री के कारण होता है, जो शरीर में विटामिन ए में बदल जाता है। आंखों के लिए मुख्य विटामिन। प्रति दिन एक कप कद्दू की मात्रा विटामिन ए के अनुशंसित दैनिक सेवन का 200% से अधिक प्रदान करती है।

कद्दू में मूल्यवान एंटीऑक्सीडेंट - ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन भी होते हैं। वे मोतियाबिंद के विकास को रोकने में मदद करते हैं और धब्बेदार अध: पतन को धीमा कर सकते हैं।

वायरस और फंगल संक्रमण के खिलाफ

कद्दू में विटामिन ए की उच्च मात्रा शरीर को संक्रमण, वायरस और संक्रामक रोगों से लड़ने में सहायता प्रदान करती है। कद्दू का तेल बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण के खिलाफ उपयोगी है।

इसके अलावा कद्दू में विटामिन सी भी पाया जा सकता है, जो सर्दी-जुकाम और फ्लू से उबरने में भी मददगार होता है।

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