मिंट का पानी 3 दिन में 4 किलो पिघला देता है

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मिंट का पानी 3 दिन में 4 किलो पिघला देता है
मिंट का पानी 3 दिन में 4 किलो पिघला देता है
Anonim

पुदीना, नींबू, खीरा और अदरक की सुगंध वाला पानी हमारे शरीर की गंदगी को साफ करता है और भोजन से वंचित किए बिना वजन कम करता है। प्रणाली संयुक्त राज्य अमेरिका से आती है, इसे पोषण विशेषज्ञ सिंथिया सैस द्वारा विकसित किया गया था। जिन लोगों ने इसे आजमाया, उन्होंने 3 दिनों में 4 किलो वजन कम किया, और उनकी कमर भी 14 सेमी कम की। सुगंधित पानी पीने से एक साधारण आहार पूरक होता है जो प्रति दिन 1200 कैलोरी से अधिक नहीं होता है।

स्पष्ट तरल स्वयं वसा को पिघलाने में मदद करता है, क्योंकि शरीर केवल 500 मिलीलीटर को संसाधित करने के लिए 50 कैलोरी खर्च करता है। पुदीना भूख की भावना को कम करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, पेट की परत पर सुखदायक प्रभाव डालता है और भूख की भावना को कम करता है, लेकिन पित्त के काम को उत्तेजित करता है और वसा के प्रसंस्करण को तेज करता है।

अदरक में आवश्यक तेल होते हैं जो जठरांत्र संबंधी मार्ग पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, गैस्ट्रिक जूस, लार और पित्त रस के निर्माण को उत्तेजित करते हैं, साथ ही पाचन का समर्थन करते हैं।

खीरा शरीर से तरल पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है। इस प्रकार, विषाक्त पदार्थ और यूरिक एसिड, जो वसा के टूटने के अपशिष्ट उत्पाद हैं, आसानी से मूत्र में उत्सर्जित हो जाते हैं। हरी सब्जी चयापचय को भी तेज करती है, आंतों के म्यूकोसा और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती है।

नींबू के भी अपने फायदे हैं - यह पाचन, रक्त की आपूर्ति और चयापचय में मदद करता है, लसीका के बहिर्वाह को तेज करता है।

चारो सुगंधों का परस्पर प्रभाव आहार के प्रभाव को तेज करता है। आवश्यक तेलों के साथ पानी पेट के मार्ग को शांत करता है, जबकि इसे धीरे से उत्तेजित करता है और इसे वसा के टूटने के लिए तैयार करता है। एक और सकारात्मक प्रभाव यह है कि पेय पेट की सूजन और ऊतकों में पानी के जमाव को दूर करता है।

सिंथिया सास के अनुसार सुगन्धित जल तैयार करने का भी मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है - यह आहार को सहन करने में मदद करता है। सुगंधित पानी हम दिन में तीन बार एक गिलास में नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में पीते हैं। भोजन के बीच हर्बल चाय लेना अच्छा है।आहार को सफल बनाने के लिए, नमक, प्रसंस्कृत और तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ-साथ कच्ची सब्जियों से बचना अच्छा है, जो पेट को फूलती हैं।

नुस्खा

पुदीने से सुगंधित पानी तैयार करना बहुत आसान है और सस्ते और मौसमी उत्पादों का उपयोग करता है। केवल 2 लीटर पानी की जरूरत है - नल, खनिज या वसंत से, 1 ताजा अदरक, जिसे कद्दूकस किया जाना चाहिए, एक मध्यम आकार का खीरा स्लाइस में कटा हुआ, एक मध्यम नींबू स्लाइस में कटा हुआ, और 12 पुदीने के पत्ते।

सभी सामग्री को एक बड़े जग में मिला दिया जाता है जिसे रात भर फ्रिज में छोड़ दिया जाता है ताकि सभी स्वादों को मिश्रित किया जा सके। अगले दिन, पेय उपभोग के लिए तैयार है। प्रत्येक भोजन से पहले एक गिलास लें

नमूना मेनू

पहला दिन

नाश्ता - 30 ग्राम बिना पका हुआ कॉर्नफ्लेक्स 250 ग्राम स्किम्ड दूध, 120 ग्राम नाशपाती, 30 ग्राम सूरजमुखी के बीज, 1 गिलास स्वाद वाला पानी

दोपहर का भोजन - 120 ग्राम टर्की हैम, 30 ग्राम सफेद पनीर, थोड़ा वसा के साथ, 250 ग्राम टमाटर, 1 कप पानी।

दोपहर का नाश्ता - 120 ग्राम ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी या रसभरी के साथ 240 मिलीलीटर स्किम्ड दूध का शेक, 1 बड़ा चम्मच के साथ शुद्ध। अलसी का तेल या 1 बड़ा चम्मच। सूरजमुखी या कद्दू के बीज।

रात्रिभोज - 150 ग्राम उबली हरी बीन्स, 120 ग्राम पकी हुई मछली, 100 ग्राम पके हुए आलू 1 टेबल स्पून के साथ। जैतून का तेल, 1 कप पानी।

दूसरा दिन

नाश्ता - 30 ग्राम गेहूं या चावल की भूसी में 250 मिली मलाई निकाला हुआ दूध, 120 ग्राम डिब्बाबंद अनानास, 30 ग्राम सूरजमुखी के बीज, एक गिलास सुगंधित पानी।

दोपहर का भोजन - 100 ग्राम टूना, 120 ग्राम दम किया हुआ गाजर, 30 ग्राम सफेद पनीर, 1 गिलास पानी।

दोपहर का नाश्ता - 250 मिली मलाई निकाला हुआ दूध, 120 ग्राम अनानास, एक स्कूप आइसक्रीम, 1 बड़ा चम्मच। बीज

रात्रिभोज - 120 ग्राम ताजा मशरूम 1 चम्मच में स्टू। जैतून का तेल, 100 ग्राम ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट, 100 ग्राम प्राकृतिक चावल, 1 कप पानी।

दिन 3

नाश्ता - 30 ग्राम कॉर्नफ्लेक्स 250 मिली दूध के साथ, 2 बड़े चम्मच। किशमिश, 30 ग्राम सूरजमुखी, 1 कप पानी

लंच - 120 ग्राम टर्की हैम, 3 ग्राम सॉफ्ट चीज, 250 ग्राम टमाटर, 1 गिलास पानी।

दोपहर का नाश्ता - 250 मिली दूध और 120 ग्राम आड़ू, 1 बड़ा चम्मच शेक। बीज

रात्रिभोज - 120 उबली हरी बीन्स, 100 ग्राम उबले या भुने हुए टर्की ब्रेस्ट, 60 ग्राम आलू 1 चम्मच के साथ। जैतून का तेल, 1 कप पानी।

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