लार्क, उल्लू या कबूतर - आपका बायोरिदम कौन सा है?

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लार्क, उल्लू या कबूतर - आपका बायोरिदम कौन सा है?
लार्क, उल्लू या कबूतर - आपका बायोरिदम कौन सा है?
Anonim

क्या आपने कभी सोचा है कि आपका बायोरिदम टाइप क्या है? कुछ लोग सुबह और कुछ शाम को क्यों सक्रिय रहते हैं? वैज्ञानिक इस घटना को कालक्रम कहते हैं और इसकी स्थापना पिछली शताब्दी के उत्तरार्ध में हुई थी। उनके अनुसार, लोगों को आम तौर पर तीन प्रकारों में विभाजित किया जाता है - लार्क, कबूतर और उल्लू। उम्र के साथ क्रोनोटाइप बदलता है। अपनी युवावस्था में, अधिकांश लोग जल्दी उठते हैं और देर से बिस्तर पर जाते हैं, और शरीर को "बैटरी रिचार्ज" करने के लिए कम समय की आवश्यकता होती है। हालांकि, वर्षों के संचय के साथ, एक व्यक्ति को अधिक नींद की आवश्यकता होती है, और अधिक ठोस उम्र में, वह तेजी से सो जाता है और जल्दी उठता है। सामान्य तौर पर, हमारी जैविक घड़ियाँ एक अलग लय में टिक जाती हैं। यह पाया गया है कि अगर हम उनका पालन करते हैं, तो हम काफी खुश, संतुलित और शांत रहेंगे।

लार्क - ये लोग बहुत जल्दी उठने वाले होते हैं

वे सचमुच खुली आँखों से सूर्योदय का स्वागत करते हैं, हंसमुख, ऊर्जावान और काम करने के लिए तैयार हैं। यदि आप इस प्रकार के हैं, तो आप अपने दिन को व्यवस्थित कर सकते हैं ताकि आप उन महत्वपूर्ण चीजों से शुरू करें जो आपको करना है और दोपहर के भोजन से पहले अधिक महत्वपूर्ण बैठकों का समय निर्धारित करें। यदि आप शिफ्ट में काम करते हैं, तो पहले वाले को लें। शायद कोई सहकर्मी खुशी-खुशी उन्हें आपको दे देगा। आपके लिए, एक परीक्षा कार्य दिवस का अंत है, जब आपकी अधिकांश ताकत पहले ही समाप्त हो चुकी है, रात की पाली का उल्लेख नहीं करने के लिए, जो एक वास्तविक परीक्षा है। आप जागने के लिए लोकप्रिय तरीकों का उपयोग कर सकते हैं - टॉनिक पेय पीना, गतिशील संगीत सुनना, व्यायाम करना आदि।

उल्लू देर से उठते हैं और सोना पसंद करते हैं

और लंच से पहले कुछ भी करवाना उनके लिए बिल्कुल नामुमकिन है। हालांकि, जैसे-जैसे शाम होती है, वे रात के पक्षियों के नाम पर जीने के लिए और अधिक सक्रिय हो जाते हैं। वे सचमुच शाम को जीवन में आते हैं। जब लार्क पहले से ही गहरी नींद में होते हैं, तो उल्लू अपने बवंडर में होते हैं।रात के तड़के, वे प्रोजेक्ट विकसित करते हैं, रेखाचित्र बनाते हैं, और इतनी आसानी से, ऐसा लगता है जैसे उन्हें पता ही नहीं कि बाहर रात हो गई है। यह उनका समय है।

इन दोनों प्रकार के लोगों को अपनी आंतरिक लय के अनुसार अपने शयनकक्ष को कहां रखना चाहिए, इस पर विचार करना चाहिए। उदाहरण के लिए, सुबह में सूरज की दुलारने वाली किरणों को महसूस करने के लिए पूर्वी कमरों में सोने के लिए यह उपयुक्त है। और उल्लुओं के लिए पश्चिमी बेडरूम आदर्श है, इसलिए सुबह उनके कमरे में अंधेरा रहेगा और वे बाद तक सो सकेंगे, अगर उनके पास ऐसा अवसर है, तो निश्चित रूप से।

कबूतर - ऐसे बहुसंख्यक लोग होते हैं

उनकी जैविक घड़ी कुछ बाहरी रूप से थोपी गई लय के अनुकूल होने का प्रबंधन करती है। ठीक है, उनमें से एक या दूसरे प्रकार की प्रबलता हो सकती है, लेकिन सिद्धांत रूप में उन्हें सिंक्रनाइज़ करने में कोई समस्या नहीं है।

यह स्थापित किया गया है कि जितना हो सके अपनी जैविक घड़ी का पालन करना अच्छा है, क्योंकि इस तरह हम लंबे समय तक खुश महसूस करेंगे। और अगर आप अपने शेड्यूल को इस तरह से एडजस्ट नहीं कर सकते हैं कि यह हर दिन एक सच्चाई है, तो कम से कम सप्ताहांत तो अपने शरीर के निर्देशानुसार बिताएं।

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