वेसेला पेट्रोवा: सोरायसिस, कब्ज, थकान शरीर में संचित विषाक्त पदार्थों के संकेत हैं

विषयसूची:

वेसेला पेट्रोवा: सोरायसिस, कब्ज, थकान शरीर में संचित विषाक्त पदार्थों के संकेत हैं
वेसेला पेट्रोवा: सोरायसिस, कब्ज, थकान शरीर में संचित विषाक्त पदार्थों के संकेत हैं
Anonim

वेसेला पेट्रोवा राजधानी के एक क्लिनिक में प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ और स्वास्थ्य कोच हैं। 2009 में, उन्होंने जर्मनी के कोन्स्टेन्ज़ विश्वविद्यालय में प्रबंधन और समाजशास्त्र में स्नातक की डिग्री के साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त की, और 2011 में ऑस्ट्रिया के विएना विश्वविद्यालय में मास्टर डिग्री के साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त की। उन्होंने विनीज़ इंस्टीट्यूट फॉर होलिस्टिक हेल्थ "विटालकाडेमी" में पोषण विशेषज्ञ के रूप में अपनी पढ़ाई पूरी की। उन्होंने "पुरानी बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए फाइटोकेमिकल्स और उनके एंटीऑक्सीडेंट गुण" विषय पर स्नातक किया।

उन्हें जर्मनी में ग्रैफ़्लिचे क्लिनिकेन हेनरिक कास्पर क्लिनिक में आमंत्रित किया गया था, जहाँ वह मोटापे, जठरांत्र संबंधी रोगों, खाने के विकारों और हृदय रोगों के रोगियों के साथ काम करती हैं।

"मेरे भविष्य के लिए खरीदारी" अभियान में भाग लेता है - यूरोपीय संघ के समर्थन से "एलएफआई ऑस्ट्रिया" का एक कार्यक्रम, जिसका उद्देश्य भोजन की खपत और खपत का एक स्थायी तरीका शिक्षित करना है।

"एशबैक" विधि के अनुसार "आयनित पानी के साथ उपचार और उपचार" पर सेमिनार में भाग लेता है और डॉ। ब्रैच की अभिनव दर्द उपचार पद्धति के अनुसार "एलएनबी श्मेर्ज़थेरापी"।

नेतृत्व और कोचिंग के क्षेत्र में वियना में सफलतापूर्वक प्रशिक्षण में भाग लिया (भावनात्मक नेतृत्व, प्रभाव से अग्रणी, व्यवहार परिवर्तन का मनोविज्ञान)। स्वस्थ खाने की विशेषज्ञ होने के अलावा, वह सक्रिय रूप से अष्टांग और विनयसा योग का अभ्यास करती हैं।

शरीर की सफाई एक ऐसा विषय है जो लगभग सभी को उत्साहित करता है, खासकर बसंत के मौसम में। उनकी राहत देने वाली प्रकृति के अलावा, डिटॉक्स शासन मुख्य रूप से अतिरिक्त पाउंड खोने और आकार में आने का एक त्वरित तरीका है। शरीर की शुद्धि कैसे होती है, हम कैसे जानते हैं कि हमें उतराई की आवश्यकता है और इसे सही तरीके से कैसे करना है और संतुलित तरीके से स्वस्थ पोषण विशेषज्ञ वेसेला पेट्रोवा को सलाह देते हैं।किसी भी उतराई कार्यक्रम का मुख्य लक्ष्य मूल्यवान पदार्थों से भरपूर होना, सूजन-रोधी होना और हमारे पाचन तंत्र के काम को सुगम बनाना है।

श्रीमती पेट्रोवा, पोषण में "टॉक्सिन्स" शब्द के पीछे क्या छिपा है?

- "विषाक्त पदार्थों" से हमारा तात्पर्य हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले भोजन, वायु, पानी, सौंदर्य प्रसाधन और उत्पादों में निहित सभी रासायनिक पदार्थों से है, साथ ही वे जो शरीर स्वयं बनाता है।

उनकी क्रिया के तंत्र क्या हैं?

- वे तंत्र जिनके द्वारा ज़हर कार्य करते हैं, विविध हैं और जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के विघटन से लेकर, कार्यों के अतिभारित होने से लेकर कोशिकाओं को सीधे नुकसान तक होते हैं।

स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचाने वाली खतरनाक खुराक कौन सी है?

- प्रत्येक पदार्थ की खतरनाक खुराक क्या है यह बहुत ही व्यक्तिगत है और यह सेवन एकाग्रता, अन्य पदार्थों या खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण, शरीर से उत्सर्जित होने की क्षमता, अंगों और ऊतकों के प्रतिरोध आदि जैसे कारकों पर निर्भर करता है।.

हमारा शरीर अपने आप विषाक्त पदार्थों से कब सफलतापूर्वक निपट सकता है?

- शरीर के लिए स्वाभाविक रूप से विषाक्त पदार्थों से निपटने के लिए पूर्वापेक्षा विषहरण प्रक्रिया (यकृत, गुर्दे, लसीका, त्वचा) में शामिल अंगों का सामान्य काम है, साथ ही साथ हानिकारक पदार्थों की उचित मात्रा भी है। दुर्भाग्य से, जीवनशैली, खाने की आदतों, व्यायाम की कमी और तनाव के कारण, हम अपने शरीर से अधिक विषाक्त पदार्थों को बिना परिणाम के स्वाभाविक रूप से बाहर निकाल सकते हैं। लेकिन इस मामले में भी एक समाधान है - यदि विषहरण की प्राकृतिक क्षमता समाप्त हो जाती है और शरीर अतिभारित हो जाता है, तो शरीर शरीर के कामकाज के लिए गौण महत्व के स्थानों में विषाक्त पदार्थों को "जमा" करके इस स्थिति को बेअसर कर देता है। ऐसे स्थान वसा और संयोजी ऊतक होते हैं - चयापचय के परिणामस्वरूप कार्बनिक अम्ल, भारी धातु और जैव रासायनिक यौगिक यहाँ संग्रहीत होते हैं। यदि संयोजी और वसायुक्त ऊतक पहले से ही अतिभारित हैं, तो शरीर नए डिपो - टेंडन और प्रावरणी की तलाश करता है।

वसा और संयोजी ऊतक और चयापचय के बीच वास्तव में क्या संबंध है?

- संयोजी ऊतक (तथाकथित प्रावरणी) को हमेशा विशेष अर्थ और कार्य के बिना, भरने वाले ऊतक के रूप में माना गया है। कुछ समय पहले तक यह माना जाता था कि इसका कार्य हड्डियों, अंगों और मांसपेशियों के बीच रिक्त स्थान को भरना है। हालांकि, यह पता चला है कि यह न केवल शरीर के सभी अंगों को एक साथ रखता है, बल्कि कोशिकाओं और रक्त के बीच संबंध का भी प्रतिनिधित्व करता है। यह रक्त केशिकाओं से पदार्थों (ऑक्सीजन, कार्बन डाइऑक्साइड, पोषक तत्व, एसिड, क्षार, पानी, आदि) के आदान-प्रदान में शामिल तत्वों को कोशिकाओं में और इसके विपरीत परिवहन में एक महत्वपूर्ण कार्य करता है। संयोजी ऊतक इन परिवहन प्रक्रियाओं में सक्रिय रूप से भाग लेता है क्योंकि यह फ़िल्टर और स्टोर करता है।

क्या शरीर का यह अंतिम उपाय विषाक्त पदार्थों को वसा और संयोजी ऊतक में जमा करके समस्या का समाधान करता है?

- हालांकि शरीर वसा और संयोजी ऊतक में विषाक्त पदार्थों को जमा करके महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा करता है, लेकिन यह दीर्घकालिक समाधान नहीं है।संयोजी ऊतक में जमा हानिकारक पदार्थों का भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि विषाक्त पदार्थों का जमाव बढ़ जाता है, तो संयोजी ऊतक का निस्पंदन प्रभाव बिगड़ा होता है। इसका मतलब यह है कि चयापचय के अंतिम उत्पाद अब कोशिकाओं से पूरी तरह से हटाए नहीं जाते हैं। उसी समय, हालांकि, कोशिकाओं को अब पोषक तत्वों की आपूर्ति नहीं की जा सकती है। परिणाम कुपोषित कोशिकाएं हैं जिनसे पूर्ण कार्यक्षमता की उम्मीद नहीं की जा सकती है।

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है और टॉक्सिन लोड बढ़ता है, संयोजी ऊतक का कार्य तेजी से सीमित होता जाता है। यह ध्यान देने योग्य है, उदाहरण के लिए, त्वचा की स्थिति (ढीली और झुर्रीदार), जोड़ों (कम मोबाइल), साथ ही साथ tendons और स्नायुबंधन की स्थिति (वे कम उम्र में उतने मजबूत नहीं होते हैं)।

क्या इन विषाक्त पदार्थों को शरीर से पूरी तरह से हटाया जा सकता है और कैसे?

- संयोजी ऊतक को राहत देने और उसके कार्यों को बहाल करने के लिए, शरीर से विषाक्त भार को हटाना होगा। शुद्धिकरण के लिए पहला कदम नए विषाक्त पदार्थों का न्यूनतम संभव सेवन है।

जब हम विषाक्त पदार्थों के बारे में बात करते हैं, तो हमें नशा (आमतौर पर हानिरहित पदार्थों की एक बड़ी खुराक लेने के बाद या जब जहर शरीर में प्रवेश करते हैं) और हानिकारक पदार्थों के साथ शरीर के समग्र बोझ के बीच अंतर करना चाहिए। नशा एक तीव्र स्थिति है जिसमें हानिकारक पदार्थ अस्वीकार्य रूप से बड़ी मात्रा में रक्त में प्रवेश करते हैं और सीधे नुकसान पहुंचाते हैं, और समग्र भार के मामले में, यह शरीर के प्राकृतिक तंत्र के लिए खुद को शुद्ध करना मुश्किल बनाने का मामला है। हम यहां दूसरे राज्य की बात कर रहे हैं।

Image
Image

वेसेला पेट्रोवा

क्या हमारा शरीर कोई संकेत देता है जिससे हम समझ सकें कि हमने अपने शरीर में अधिक विषाक्त पदार्थ जमा कर लिए हैं?

- वसा और संयोजी ऊतक में संग्रहीत, विषाक्त पदार्थ तंत्रिका तंत्र सहित कोशिकाओं और उनके कार्यों को नुकसान पहुंचाते हैं, इसलिए लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला देखी जा सकती है।

• पुरानी थकान - पर्याप्त नींद के बाद भी ऊर्जा में कमी और थकान महसूस करना - अक्सर यकृत पर तनाव से जुड़ा होता है - विषहरण के लिए सबसे महत्वपूर्ण अंग

• अतिरिक्त पाउंड खोने की असंभवता, आहार का पालन करने के बाद भी - शरीर को हानिकारक पदार्थों से लोड करने से हार्मोनल संतुलन प्रभावित होता है

• सांसों की दुर्गंध - विषाक्त पदार्थ न केवल आंतों को बल्कि मौखिक वनस्पति को भी प्रभावित करते हैं और बदलते हैं। वहां रहने वाले बैक्टीरिया का स्वस्थ संतुलन प्रतिकूल बैक्टीरिया के पक्ष में शिफ्ट हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप सांसों में बदबू आती है

• कब्ज - आंतों के वनस्पतियों और आंतों के श्लेष्म की गड़बड़ी से जुड़ा

• गंध के प्रति संवेदनशीलता - कुछ रसायनों को लेने के बाद, शरीर उनके प्रति अतिसंवेदनशीलता विकसित कर सकता है। गंध के प्रति संवेदनशीलता अक्सर सिरदर्द से जुड़ी होती है

• मांसपेशियों में दर्द - विषाक्त पदार्थ सीधे मांसपेशियों के ऊतकों या जोड़ों में जमा हो सकते हैं, जिससे ऊतक क्षति या पुरानी सूजन हो सकती है

• समस्या त्वचा - जैसे मुंहासे, चकत्ते या खुजली, आंखों के आसपास के ऊतकों में सूजन, सोरायसिस। यदि जिगर, गुर्दे और आंतें विषाक्त पदार्थों को जल्दी से संसाधित और समाप्त नहीं कर सकती हैं, तो त्वचा पर और बोझ पड़ता है

हमारा शरीर कैसे शुद्ध होता है?

- जैसा कि यह स्पष्ट हो गया, हमारे शरीर में केवल हानिकारक पदार्थों से निपटने की क्षमता है जो इसमें गिरते हैं या यह केवल चयापचय प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप बनता है। जब तक आपके पास स्वस्थ और ठीक से काम करने वाले अंग और पर्याप्त "एड्स" उपलब्ध हैं, तब तक बिना किसी असफलता के काम करने वाली किसी भी प्रक्रिया के लिए डिटॉक्सिफिकेशन स्वाभाविक है। ये "वाहक" हैं जिनकी मदद से शरीर विषाक्त पदार्थों को उत्सर्जक अंगों तक पहुँचाता है और उनका परिवहन करता है

ये "एड्स" मुख्य रूप से खनिज, एंटीऑक्सिडेंट क्रिया वाले विटामिन (ए, सी और ई) और एंटीऑक्सिडेंट हैं। यदि वे भोजन के साथ पर्याप्त मात्रा में प्राप्त नहीं होते हैं, तो शरीर इन पदार्थों को अपने भंडार से निकालना शुरू कर देता है (उदाहरण के लिए, हड्डियों से कैल्शियम, बालों और नाखूनों से खनिज)। यही कारण है कि वजन घटाने के हर नियम में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं।

शुद्धिकरण प्रक्रिया में हमारी क्या भूमिका है?

- यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि शुद्धिकरण एक ऐसी प्रक्रिया है जो हमारे शरीर में लगातार होती रहती है।हमारे इनपुट के साथ या बिना, शरीर जितना संभव हो सके हमें स्वस्थ रखने के लिए संसाधनों के साथ सबसे अच्छा करता है। यह सब जानने के बाद, हमारी भूमिका स्वाभाविक रूप से चार मुख्य सिद्धांतों का पालन करके इसे पूरा करने में मदद करना है: जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, वे खाद्य पदार्थ जिन्हें हम बार-बार खा सकते हैं, प्रमुख खाद्य पदार्थ और सहायक प्रथाएं। अंगूठे का नियम 80% समय के सिद्धांतों का पालन करना है, अनियोजित स्थितियों के लिए 20% की अनुमति देना।

पसंद और परहेज करने के लिए खाद्य पदार्थों पर आपकी सिफारिशों का पालन करने के अलावा आप हमारे पाठकों को क्या सलाह देंगे?

- सबसे पहले, अधिक पानी पिएं - प्रति दिन 2-3 लीटर, शरीर से निकलने वाले विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए। विश्राम और पसंदीदा गतिविधियों के लिए समय निकालें - पोषक तत्वों का अवशोषण पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होता है। इसका मतलब है कि कोशिका को पूरी तरह से पोषित करने के लिए, आपको इसे शांति प्रदान करनी होगी।

भोजन के आनंद को कम मत समझो - अपने आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल न करें जो स्वस्थ हैं लेकिन स्वादिष्ट नहीं हैं! लगभग हर "स्वस्थ" भोजन के बराबर होता है - केल को पालक, धनिया - अजमोद, गोजी बेरी - अन्य जामुन के साथ बदला जा सकता है।विविधता महत्वपूर्ण है।

सबसे अच्छी राहत उन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना है जो पाचन को बाधित करते हैं, जिसमें विषाक्त पदार्थ और हानिकारक पदार्थ होते हैं। धीरे-धीरे खाएं और देर तक चबाएं।

और यह न भूलें कि खाना हमारे शरीर की सबसे प्राकृतिक अवस्था है। हमारे शरीर को सुनना और उसकी जरूरतों का आकलन करना सीखना हमारा मुख्य लक्ष्य है, जिसके लिए कम से कम शुरुआत में थोड़ी मदद की आवश्यकता होती है।

शरीर की सफाई एक जटिल प्रक्रिया है

• बृहदान्त्र पाचन तंत्र और यकृत से विषाक्त पदार्थों को साफ करता है। बृहदान्त्र की सफाई अन्य अंगों के विषहरण का मार्ग प्रशस्त करती है

• अन्य उत्सर्जन अंगों के माध्यम से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए रक्त परिसंचरण महत्वपूर्ण है

• त्वचा - पसीने के माध्यम से, अपशिष्ट उत्पादों और विषाक्त पदार्थों को त्वचा के छिद्रों के माध्यम से बाहर निकाल दिया जाता है। अपने बड़े सतह क्षेत्र के कारण, त्वचा वास्तव में गुर्दे और आंतों की तुलना में अधिक अपशिष्ट बाहर निकालती है

• गुर्दे रक्त से अपशिष्ट उत्पादों को मूत्र के माध्यम से यकृत से पानी में घुलनशील रूप में निकालते हैं। गुर्दे में बड़ी मात्रा में रक्त को छानने की क्षमता होती है। वे शरीर के जल संतुलन को बनाए रखते हैं और मूत्राशय के माध्यम से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को छोड़ते हैं

• लसीका तंत्र कोशिकाओं और परिसंचरण तंत्र से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को उत्सर्जन अंगों तक पहुंचाता है

• फेफड़े सांस छोड़ने के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को छोड़ते हैं। गहरी सांस लेने से अतिरिक्त विषहरण के लिए लसीका प्रवाह बढ़ता है

• यकृत रासायनिक रूप से विनाशकारी जहरों को कम हानिकारक पदार्थों में बदल देता है जिन्हें बृहदान्त्र और गुर्दे के माध्यम से समाप्त किया जा सकता है

Image
Image

खाद्य पदार्थ से बचना चाहिए:

►दही को छोड़कर सभी डेयरी उत्पाद

►सब कुछ चीनी के साथ

►रिफाइंड और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ

►ट्रांस वसा, गर्म वनस्पति वसा, मार्जरीन

►लस के साथ सब कुछ

►शीतल पेय, पैकेज्ड जूस और नींबू पानी

खाद्य पदार्थ जो हम खा सकते हैं लेकिन शायद ही कभी:

►सप्ताह में 2-3 बार - फलियां (दाल, चना, मटर, बीन्स)

►सप्ताह में 1 बार - चावल, आमतौर पर बाहर खाने पर, अधिमानतः जंगली या भूरा

►सप्ताह में 1-2 बार जंगली मछली,

►1-2 बार पोल्ट्री और बीफ चराते हैं

►सप्ताह में 2-3 बार - दही (फुल फैट, फल नहीं)

►सप्ताह में 2-5 बार - तेल

►शराब, कैफीन - शायद ही कभी, यदि संभव हो तो बाहर करना

पर्यावरण के जहर

♦ पदार्थ जो हम भोजन के साथ लेते हैं। इनमें लेड, कैडमियम, मरकरी, आर्सेनिक जैसे जहरीले ट्रेस तत्व शामिल हैं

♦ खाद्य उत्पादन, प्रसंस्करण, भंडारण, जैसे नाइट्रेट, कीटनाशक, फार्मास्यूटिकल्स, रंग, संरक्षक के दौरान जोड़े गए खाद्य सामग्री

♦ प्राकृतिक विषाक्त खाद्य सामग्री जैसे सोलनिन, ऑक्सालिक एसिड, नाइट्रेट, फाइटिक एसिड, विषाक्त प्रोटीन, हिस्टामाइन (बायोजेनिक एमाइन)

♦ औद्योगिक और ऑटोमोटिव गैस

♦ भारी धातुएं (टीके, अमलगम फिलिंग)

♦ विभिन्न रसायन: सौंदर्य प्रसाधन, डिटर्जेंट, घरेलू उत्पाद, कपड़े, फर्नीचर, निर्माण सामग्री, दवाएं, प्लास्टिक, पैकेजिंग, आदि।

♦ चयापचय के परिणामस्वरूप शरीर में बनने वाले विषाक्त पदार्थ

♦ एसिड, प्यूरीन, लवण जो क्षारीय-एसिड संतुलन को बाधित करते हैं

सिफारिश की: