बर्फ और कलौंचो का टिंचर गर्मी में सूजन में मदद करता है

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बर्फ और कलौंचो का टिंचर गर्मी में सूजन में मदद करता है
बर्फ और कलौंचो का टिंचर गर्मी में सूजन में मदद करता है
Anonim

गर्मी…गर्मी… शीतल पेय के साथ गर्मी से खुद को बचाते हुए, अचानक दिन के अंत में हम देखते हैं कि हमारे जूते छोटे हो गए हैं, हमारे अंडरवियर हमारे शरीर पर निशान छोड़ देते हैं, हम नहीं ले सकते हमारे हाथ से बजता है। परिचित समस्या, है ना? और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि लगभग हर तीसरा व्यक्ति भीषण गर्मी के महीनों में सूजन से पीड़ित होता है।

एडिमा ऊतकों में तरल पदार्थ का अत्यधिक संचय है, जो न केवल गर्मियों में हो सकता है, बल्कि इस मौसम में यह अधिक बार होता है।

समस्या के कारण क्या हैं?

पैरों की सूजन सबसे आम प्रकार की सूजन है, जिसे निचले अंगों की परिधि में वृद्धि के रूप में व्यक्त किया जाता है, जो जलन, सुन्नता, भारीपन की भावना और बढ़ी हुई थकान के साथ हो सकती है।

कारण ये हो सकते हैं:

1. सबसे पहले, यह हवा का उच्च तापमान है, जिसमें शरीर से तरल पदार्थ को अलग करना अधिक कठिन होता है, लिम्फ की सूजन बढ़ जाती है, और यहां तक कि एक स्वस्थ व्यक्ति भी इस समस्या का सामना कर सकता है।

2. दूसरा कारण - अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन। हम पीते हैं और बहुत पसीना बहाते हैं, इसलिए हम फिर से पीते हैं … यह दिल और गुर्दे पर एक बड़ा भार है, जो हमेशा इसे संभाल नहीं सकता है। इसके अलावा, पसीने के साथ-साथ शरीर से लवण भी निकलते हैं, जिनकी हमारी नसों को जरूरत होती है और उनकी कमी से एडिमा हो जाती है।

गर्मी के दौरान सूजन के दिखने के शायद यही मुख्य कारण हैं। तो क्या हमें चिंतित होना चाहिए, आखिर गर्मी इतनी तेजी से चली जाती है… दरअसल, सब कुछ इतना आसान नहीं होता है। यदि यह समस्या बनी रहती है, लेकिन अधिक असुविधा नहीं होती है और सुबह सूजन कम हो जाती है, तो ऐसे में चिंता की कोई जगह नहीं है। डॉक्टरों के अनुसार, गर्मी के दौरान सूजन एक प्राकृतिक घटना मानी जाती है और इसके लिए उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि एडिमा की उपस्थिति को क्या प्रभावित कर सकता है और यदि संभव हो तो इन कारणों से बचें।हम इसके बारे में बाद में बात करेंगे।

लेकिन अगर सूजन आपको लंबे समय से परेशान कर रही है, एक अच्छे आराम के बाद दूर नहीं होती है और बढ़ जाती है, तो आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो यह निर्धारित कर सकता है कि यह कौन सी बीमारी पैदा कर रहा है। कारण की पहचान करने के बाद ही आप उपचार शुरू कर सकते हैं, जिसका उद्देश्य मुख्य रूप से एडिमा को दूर करना नहीं है, बल्कि विशिष्ट बीमारी से निपटना है।

अस्वस्थ शोफ के संकेत हैं कि आपको इन पर ध्यान देना चाहिए:

• सूजन सममित होती है, रात में बनती है, पैरों और ऊपर से फैलती है, स्पर्श करने पर ठंडी होती है, घनी होती है, हाथ नीले या पीले हो सकते हैं - यह हृदय गति रुकने का संकेत हो सकता है।

• असममित सूजन (केवल एक पैर सूज जाता है या यह दोनों अंगों पर अलग होता है), सूजन के क्षेत्र में त्वचा लाल, चिड़चिड़ी, गर्म होती है, दर्द दिखाई दे सकता है - यह विकारों का संकेत हो सकता है लसीका प्रणाली और बाद में एलिफेंटियासिस का विकास।

• सूजन सममित होती है, सुबह दिखाई देती है और चेहरे से शुरू होती है, फिर नीचे जाती है, सूजन वाले क्षेत्र में त्वचा ठंडी, सूखी और पीली होती है, लेकिन यह घनी नहीं होती और लगती है "फ्लोट" करने के लिए, यह इसे आपके हाथों से हिला सकता है - यह भी गुर्दे की बीमारी का संकेत है।

• सूजन सममित है, पेट से शुरू होती है और पैरों तक उतरती है, पेट में तारांकन दिखाई दे सकता है - यह यकृत रोग को इंगित करता है।

• सूजन सममित है, दबाव के बाद कोई इंडेंटेशन नहीं है, त्वचा खुरदरी है, छील रही है - यह अग्न्याशय के कामकाज में विकारों का संकेत हो सकता है।

यदि आपको उपरोक्त में से कोई भी लक्षण है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

यह भी ध्यान रखें कि निम्नलिखित बीमारियों वाले लोगों में एडिमा बनने का खतरा होता है: मधुमेह मेलेटस, वैरिकाज़ नसें, सपाट पैर, बिगड़ा हुआ चयापचय, अधिक वजन, विशेष रूप से जिनके पैर छोटे होते हैं।

गर्भवती महिलाएं, जिन लोगों को चोट लग गई हो (टखने में मोच, फ्रैक्चर या चोट, टखने में मोच आ गई हो) उन्हें भी इस समस्या पर ध्यान देना चाहिए।

जो लोग पूरे दिन अपने पैरों पर खड़े रहते हैं और जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, उन्हें भी इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है।लंबी उड़ान या कार चलाना, पैरों को क्रॉस करके बैठने की आदत, असहज जूते, कुछ दवाएं लेना - ये सब गर्मी के दौरान सूजन का कारण हो सकते हैं।

समस्या से कैसे निपटें?

बेशक, ऐसी दवाएं हैं जो सूजन, थकान और शिरापरक ठहराव को दूर करती हैं, लेकिन यदि आप अन्य तरीकों से उनका सामना नहीं कर सकते हैं और डॉक्टर से परामर्श करने के बाद उनका उपयोग किया जाना चाहिए। आखिरकार, जैसा कि हमने पहले कहा, आपको यह जानने की जरूरत है कि क्या बाहर का उच्च तापमान सूजन का कारण है और क्या यह किसी गंभीर बीमारी का अग्रदूत नहीं है।

H o फार्मेसी जाने से पहले, उस सलाह पर ध्यान दें जो विशेषज्ञ देते हैं - वे बिना दवा लिए आपकी मदद कर सकते हैं।

1. दिन के दौरान पीने के नियम का पालन करें, क्योंकि गर्मी के दौरान सूजन को सीमित करने के लिए तरल पदार्थ छोड़ना असंभव है, लेकिन आप बिस्तर पर जाने से पहले कम पी सकते हैं। 2. कम एड़ी के जूते चुनें जो आरामदायक और ढीले हों।यदि आपको अपनी सामान्य शैली को बदलना मुश्किल लगता है, तो हर अवसर का लाभ उठाएं और कम से कम थोड़ी देर के लिए अपने जूतों को अधिक आरामदायक जूते में बदलें।

3. गर्मियों में हाथों को कसने वाले आभूषणों का त्याग करें, जिससे रक्त संचार बाधित होता है।

4. यह कितना भी असहज क्यों न हो, अभी के लिए बेहतर है कि बैग को अपने कंधे और कोहनी से हटाकर अपने हाथ में ले लें या अपनी पीठ के ऊपर से पार करें।

5. पैरों को बर्फ के टुकड़े से मलने या गुनगुने पानी से सबसे साधारण स्नान करने से सूजन दूर हो सकती है, और अगर आप जुनिपर का अर्क (40-60 ग्राम प्रति लीटर पानी) मिला दें, तो प्रभाव और भी बेहतर होगा।

6. कलानचो के साथ टिंचर। पौधे की ताजी पत्तियां लें, उन्हें मीट ग्राइंडर में डालें और मिश्रण से एक पिंट जार आधा भर दें। फिर ऊपर से ब्रांडी, अल्कोहल या वोडका डालें और 2 सप्ताह के लिए छोड़ दें। कलानचो टिंचर को बाहरी रूप से इस्तेमाल किया जाना चाहिए। इससे पैरों को मलें और सूजन गायब हो जाएगी।

7. कंट्रास्ट शावर रक्त परिसंचरण में पूरी तरह से सुधार करता है और गर्मियों में गर्मी में इसे दिन में दो बार करने की सलाह दी जाती है - सुबह और शाम, पैरों पर विशेष ध्यान देना।

8. भोजन में सावधानी बरतें: शराब, मसालेदार, नमकीन, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखते हैं। इसलिए आपकी मेज पर ब्राउन ब्रेड, अर्ध-तैयार मांस व्यंजन, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ और पनीर जैसे उत्पाद नहीं दिखने चाहिए।

9. अपने आहार में दुबला मांस, मछली, पनीर, दही, उबले हुए चावल शामिल करें, जो अन्य चीजों के अलावा, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में योगदान देता है। सब्जियों और फलों के बारे में मत भूलना - वे न केवल विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए भी आवश्यक हैं, बल्कि एक मूत्रवर्धक प्रभाव भी है, जिससे गुर्दे (स्ट्रॉबेरी, चेरी, तोरी) के काम में आसानी होती है। आदि..).

10. शारीरिक गतिविधि को भी बाहर नहीं रखा गया है - तैराकी, एरोबिक्स, पैदल चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना।

11. जब आप घर पहुंचें, तो लगभग 15 मिनट तक लेट जाएं, अपने पैरों को ऊपर उठाएं ताकि वे दिल के ठीक ऊपर हों, फिर अपने पैरों और टखनों को नीचे से ऊपर तक मालिश करें, जिससे लसीका की गति तेज हो।

12. ऐसे आसान व्यायाम भी हैं जो घर और कार्यालय दोनों में किए जा सकते हैं यदि आपके पास एक गतिहीन नौकरी है। व्यायाम खड़े और बैठे दोनों तरह से किया जा सकता है।

• पहले पंजों को जितना हो सके ऊपर उठाकर एड़ियों को फर्श पर दबाएं, फिर एड़ियों को उठाकर पंजों को फर्श पर दबाएं। इसे कई बार दोहराएं

• अपने जूते उतारें और पहले अपने पैर की उंगलियों को जितना हो सके उतना पास दबाएं, फिर उन्हें जितना हो सके फैला दें। आप अपने पैर की उंगलियों से फर्श से एक पेंसिल लेने की कोशिश भी कर सकते हैं

• पैरों को पहले एक दिशा में और फिर दूसरी दिशा में घुमाते हुए गति करें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, युक्तियाँ काफी सुलभ हैं और उन्हें लागू करने से आप अपने शरीर को अधिक आसानी से गर्मी का सामना करने में मदद करेंगे।

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